Bilişsel ve Davranışçı Terapi (BDT), zihinsel sağlık sorunlarını ve duygusal sıkıntıları ele almak için kullanılan bir terapi türüdür. Bu terapi, düşünce ve davranışlar arasındaki ilişkiyi inceleyerek insanların duygusal sıkıntılarını anlamalarına ve çözmelerine yardımcı olur. BDT, bireylerin olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını tanımlamalarına ve değiştirmelerine odaklanır.
Bilişsel ve davranışçı terapinin temel prensipleri şunlardır:
Bilişsel Terapi: Bu kısmı, bireylerin düşünce süreçlerini inceleyerek olumsuz düşünce kalıplarını ve inançlarını tanımlamayı içerir. Terapist, bireylerin bu olumsuz düşünceleri nasıl tanıyacaklarını öğretir ve daha olumlu ve dengeli düşünce kalıpları geliştirmelerine yardımcı olur.
Davranışçı Terapi: Bu kısmı, bireylerin duygusal sıkıntılarını tetikleyen veya sürdüren olumsuz davranışları ele almayı içerir. Terapist, bireylerin olumsuz davranışları yerine daha sağlıklı ve işlevsel davranışlar geliştirmelerine yardımcı olur. Davranışçı terapi, bu yeni davranışları uygulamayı ve sıkıcı olumsuz alışkanlıkları değiştirmeyi içerir.
BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, panik atak, yeme bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk, post-travmatik stres bozukluğu (PTSD), sosyal fobi ve bir dizi diğer psikolojik sorunu ele almak için kullanılır. Terapi, bireylerin duygusal sıkıntılarını hafifletmek, stresi azaltmak ve daha iyi bir zihinsel sağlık ve yaşam kalitesi oluşturmak amacıyla etkili bir araç olarak kabul edilir.
BDT, genellikle kısa süreli bir terapidir ve bireylerin kendi duygusal reaksiyonlarını ve düşünce kalıplarını daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir. BDT, bireylerin kendi zihinsel sağlıklarını güçlendirmelerine ve başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
Aklınıza takılan herhangi bir soru ya da randevu talebi için
bizimle iletişime geçebilirsiniz.
